Formulario Pre-entrevista de evaluación O-Life – Javier Ortega de O-life

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Es indispensable para poder conocer tu caso al dedillo, y que al llegar a la ENTREVISTA podamos entendernos mejor.

Nombre

Correo electrónico (El que hayas usado para el pago)

Edad

Altura (cm)

Peso en ayunas

FOTO 1 (DE FRENTE)

FOTO 2 (DE ESPALDAS)

FOTO 3 (DE LADO)

CUESTIONARIO PAR-Q

¿Alguna vez has sido diagnosticeado con una enfermedad cardíaca o le han recomendado que solamente realice actividad física bajo supervisión médica?

¿Sueles tener dolores de pecho cuando realizas actividad física?

¿Has tenido dolor en el pecho cuando no estabas realizando actividad física?

¿Pierdes el equilibrio debido a los mareos o has perdido alguna vez el conocimiento?

¿Tienes algún problema de salud que te cause dolor o limitación a tener en cuenta para abordar un programa de entrenamiento? (Ejemplos: dolor de hueso y articulaciones, diabetes, osteoporosis, presión arterial alta, colesterol alto, artritis, anorexia, bulimia, anemia, epilepsia, dolencias respiratorias, problemas de espalda…).

¿Te has sometido a cirugía recientemente?

¿Tomas algún medicamento con receta o sin receta? ¿Qué medicamento es? ¿Cómo afecta el medicamento a su capacidad para hacer ejercicio o alcanzar sus metas de acondicionamiento físico?

HISTORIAL DEPORTIVO

¿Con qué frecuencia realizas ejercicio físico?

Si no estás realizando la cantidad de ejercicio que te gustaría, ¿A qué se debe? (Falta de interés, enfermedad o lesión, falta de tiempo u otros).

¿Durante cuánto tiempo has estado constantemente activo físicamente?

¿En qué tipo de actividades estás implicado y con qué frecuencia?

¿Eres más de entrenar en casa o en gimnasio?
Casa sin material. Casa con material. Gimnasio.

HÁBITOS Y MOTIVACIÓN

¿Eres fumador?
Si No Llevo al menos 6-12 meses sin fumar.

¿Sueles beber alcohol con frecuencia?
Sí, más de 1 día por semana. No.

¿Cuántas horas duermes de manera regular al día?

Tu trabajo es sobre todo:
Sedentario. Activo. Físicamente exigente.

¿Tu trabajo requiere que viajes de manera habitual?
Sí. No.

¿Cómo valoras tu salud en tu vida?
Baja prioridad. Media prioridad. Alta prioridad.

METAS PERSONALES

¿Cuánto tiempo te gustaría entrenar al día?

¿Qué objetivo principal buscas conseguir?

¿Cuál es tu nivel de compromiso con el logro de tu objetivo?
Bajo. Medio. Alto.

¿Qué piensas que es lo más importante que puede hacer por ti el entrenado personal para ayudarte a alcanzar tus metas?

¿Qué obstáculos crees que pueden interferir en lograr tus objetivos?

¿Cómo planeas superar tus obstáculos?

ALIMENTACIÓN

¿Qué alimentos/platos sueles comer en un día normal?

¿Qué alimentos son tus preferidos y tiendes a introducir más en tu dieta?

¿Hay algún alimento que no te guste?

¿Tienes alguna intolerancia?

¿Cuántas comidas y en qué horarios comes?

¿En qué supermercados sueles hacer la compra?

¿Qué suplementación tomas actualmente?

¿Quieres tomar suplementación (totalmente natural)? Dime aproximadamente tu presupuesto mensual para eso.

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